第42章 半步化罡! (第1/4页)
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一阵打闹过后,三人开始步入正轨,学习腹式呼吸法,白桉在一旁不断的指导。
白桉“矿泉水,再多吸点气,还不够,这回对了,慢慢呼出来.......黄鼠狼,我让他多吸气,你多吸做什么......白内障,你看看他俩怎么做的......”
几人在白桉一顿夹枪带棒子的指导下,终于将腹式呼吸法学会了。
白桉认真的说道“好,接下来,咱们跑上去,今天先不带负重。
“过程中,如果出现呼吸的空气不足以满足你们氧气的补充或者出现恶心、头疼的症状,那就赶紧停下来,因为再往上就没意义了。”
“还有,不要用忍者跑的姿势进行跑步,忍者跑只适合中、短距离,不适合耐力跑,还有一点就是会影响腹式呼吸。”
“我说一下,接下来的跑步姿势。”
三人认真的听着白桉的讲解。
白桉“就按照平时跑步的�
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